[꿀팁]감기걸렸을 때 대처법

감기 걸렸을 때 여러분은 어떻게 하시나요?

저는 감기에 걸리면 일단 병원가서 주사맞고 약처방받아서 먹고 푹 자는 편입니다.

그러면 하루 이틀만에 금방 낫더라구요.

하지만 이렇게 해도 낫지 않는 경우가 있죠.

그럴때는 민간요법을 써보는것도 좋아요.

그래서 오늘은 제가 알고있는 몇가지 민간요법을

소개해드리려고 합니다.

 

감기에 좋은 음식은 어떤게 있을까요?

우선 배즙과 도라지차 등이 대표적이죠. 특히 배즙은 목 아플때 먹으면 효과가 직빵이랍니다. 그리고 생강차도 몸을

따뜻하게 해줘서 좋다고 하네요. 비타민C가 풍부한 과일인 귤 같은건 말할필요도 없겠죠?

 

추가로

첫번째로는 생강차입니다.

생강차는 몸을 따뜻하게 해주고 면역력을 높여주는 효과가 있어서 목감기나 코감기에 걸렸을 때 마시면 좋아요.

 

두번째로는 배숙이에요.

배숙은 배 속을 파내서 꿀과 대추 등을 넣고 푹 끓인 음료인데요, 기관지 질환에 좋다고 합니다.

 

세번째로는 유자차입니다.

유자차는 비타민C가 풍부해서 피로회복 및 감기예방에 탁월하답니다.

 

 

네번째로는 도라지차입니다.

도라지는 기침 가래 완화에 도움을 주고 사포닌 성분이 들어있어 염증완화에도 좋답니다.

 

다섯번째로는 매실차입니다.

매실은 해열효과가 있고 소화불량 해소에도 좋아서 열나고 배탈났을 때 마셔도 좋습니다.

 

여섯번째로는 모과차입니다.

모과는 폐를 보호하고 기관지를 튼튼하게 해줘서 호흡기 질환에 아주 좋대요.

 

일곱번째로는 무꿀차입니다.

무꿀차는 무가 항균작용을 해서 인후염 증상 개선에 좋고 꿀이 들어가서 달달하기 때문에 아이들도 먹기 좋을 것 같아요.

 

여덟번째로는 대파뿌리차입니다.

대파뿌리차는 혈액순환을 돕고 땀을 배출시켜줘 초기 몸살증상에 좋다고 하네요.

아홉번째로는 콩나물국입니다.

콩나물국은 아스파라긴산이 함유되어있어서 숙취해소에 좋기로 유명한데요,

이 아스파라긴산이 체내 알코올 분해를 촉진시켜서

간기능 회복에 도움을 준다고 합니다. 마지막으로는

닭고기 수프입니다. 닭고기 수프는 닭가슴살 부위를

이용해서 만드는데요, 단백질 함량이 높고 지방함량이

낮아서 영양보충에 매우 좋다고 합니다.

그렇다면 피해야 하는 음식은 어떤게 있을까요?

우선 술이랑 커피는 절대 금물입니다. 카페인 섭취시 두통약 복용 시 간이 무리하면서 독성물질이 생성되는데

이게 오히려 독이 될 수 있다고 하니 주의하세요.

그리고 차가운 음식 역시 좋지 않아요.

아이스크림이나 빙수같은 찬 음식은 체온을 떨어뜨리고 위장활동을 느리게 만들어서 복통을 유발한다고 합니다.

또한 기름진 음식도 피해주셔야 하는데요, 기름지고

자극적인 음식은 위에 부담을 줘서 소화능력을 떨어트린다고 합니다.

특히 치킨같이 튀긴 음식은 더더욱 안좋다고하니

참고하세요.

감기에 걸리면 몸안의 면역체계가 약해져서 외부 바이러스로부터 저항하기 힘들어집니다.

따라서 비타민C나 아연 등과

같은 영양소들이 풍부한 음식들을 섭취해서 부족한 영양분을 보충해주는 것이 좋아요.

대표적으로 귤, 오렌지, 레몬, 유자같은 감귤류 과일엔 비타민C가 풍부하답니다.

그리고 소고기, 닭고기, 달걀노른자등 단백질이 풍부한 음식 역시 면역력 향상에 도움이 된다고 해요.

목아플땐 뭘 먹어야할까요?

저는 주로 아이스크림을 먹습니다. 차가운음식이 목아픈데 안좋다고 하는데.. 글쎄요...

제 경험상으로는 오히려 따뜻한 차나 물보다는 훨씬 나았어요. 물론 개인차가 있겠지만 말이죠.

 

코막힐 땐 어떡해야하나요?

비염있으신분들은 공감하시겠지만 코막히면 진짜 괴롭죠.

이럴땐 식염수를 이용해서 코 세척을 하면 좋습니다.

약국에서 생리식염수를 사서 한쪽 코로 들이마신 후 다른쪽 코로 뱉어내는 방법이에요.

처음엔 좀 힘들지만 하다보면 익숙해져서 괜찮더라구요.

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기침과 가래는 다른건가요?

기침이란 우리 폐 속에 있던 공기가 기도를 통해서 나오면서 생기는 자연스러운 현상입니다. 이 과정에서 이물질(가래)이 같이 나오게 되는데 이것을 가래라고 합니다. 즉, 기침=가래 라고 보시면 됩니다.

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기침 오래하면 안좋은가요?

네 그렇습니다. 기침을 계속해서 하게 되면 기관지 점막이 자극되어 염증이 생길 수 있고,

심한 경우 폐렴으로까지

이어질 수 있다고 하니 조심해야합니다.

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기침 멈추는 방법 있나요?

가장 좋은 방법은 병원에 가는것이지만 현실적으로 쉽지 않죠.

그럴땐 따뜻한 물을 자주 마셔주는 것이 좋습니다.

또한 가습기를 이용하거나 젖은 수건을 널어 실내 습도를 높여주면 건조해진 호흡기 점막을 촉촉하게 만들어주어

기침 완화에 도움이 된다고 하네요.

 

오늘은 기침 심할때 어떻게 대처하는지 알아봤어요.

혹시라도 아직까지도 기침하시는 분 계시다면 얼른 낫길 바랄게요.

그리고 다음주 주제는 '미세먼지' 입니다. 미세먼지 관련 정보들을 준비했으니 많은 관심 부탁드려요~

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