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안녕하세요 사과는 과일중에서도 호불호가 거의 갈리지 않는 대표적인 과일이죠~ 저도 아침마다 사과를 먹고 출근하는데요! 이렇게 맛있는 사과지만 가끔 맛없는 사과를 잘못고르면 맛없어서 처치곤란인 경우가 많아요ᅲᅲ 그래서 오늘은 실패없는 사과 고르기 꿀팁을 알려드릴게요! ​맛있는 사과 어떻게 고르나요? 사과를 고를때 어떤걸 보고 골라야할지 막막하시죠? 일단 표면이 매끈하고 단단한것이 좋아요. 그리고 꼭지부분이 푸른색이고 물기가 있으면 신선하다는 증거랍니다. 반대로 꼭지가 시들어있거나 갈색이면 오래된 사과라는 뜻이니 피해주세요! 사과의 보관방법은 어떻게 되나요? 사과는 다른 과일과 다르게 냉장보관하면 안되는거 알고계셨나요? 저온상태에서는 당도가 떨어지기 때문에 실온에서 보관해야한답니다. 하지만 냉장고에 넣어두고..

안녕하세요 걷기는 인간에게 가장 좋은 운동 중 하나입니다. 하지만 잘못된 자세로 걷게 되면 오히려 건강을 해칠 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 그래서 이번 글에서는 올바르게 걷는 방법에 대해 소개하고자 합니다. ​ 걷기운동 효과 있나요? 네 물론이죠! 걷기는 전신 근육을 모두 사용하는 유산소 운동이기 때문에 체지방 감소 및 심폐기능 향상 등 다양한 효과를 얻을 수 있습니다. 특히 하루 30분 이상 꾸준히 걸으면 치매 예방과 우울증 개선에도 도움이 된다고 하니 매일매일 걸어보는 건 어떨까요? 체지방 감소방법 체지방이란 몸속에 있는 지방의 양을 의미하는데요, 체중계 위 숫자로는 알 수 없어요. 몸무게가 많이 나가도 근육량이 많으면 오히려 마른 사람보다 건강하게 살 수 있고, 반대로 몸무게가 적게 나가도 내장..

안녕하세요 미세먼지라는 단어 자체가 이제는 너무 익숙해져서 마스크 없이 외출하기 힘든 세상이 되어버렸어요. 특히나 아이들이 있는 가정에서는 더욱 신경써야하는데요, 그래서 준비했습니다. 미세먼지로부터 우리 가족을 지키는 방법! 지금부터 알려드릴게요~ ​ 공기청정기와 공기정화식물 중 어떤것이 더 효과적인가요? 정답은 둘다 입니다! 하지만 두가지 모두 해야한다는 점 잊지마세요! 먼저 공기청정기는 필터를 이용해서 오염물질을 걸러내는 방식이기 때문에 실내 유해가스 제거 및 탈취효과 등 다양한 장점이 있고, 공기정화식물은 식물 잎 뒷면의 기공을 통해서 흡수되는 원리라서 이산화탄소 농도 감소 뿐 아니라 음이온 발생과 같은 부가적인 효과도 얻을 수 있답니다. 미세먼지 이슈가 계속되면서 공기청정기 판매량이 급증하고 있다..

안녕하세요 여러분은 하루에 몇시간 주무시나요? 저는 6시간~7시간 정도 자는 편인데요. 잠자는 시간만큼 중요한것이 바로 수면의 질입니다. 특히나 코로나19로 인해 집콕생활이 길어지면서 불면증과 같은 수면장애를 호소하시는 분들이 늘어나고 있다고해요. 그래서 오늘은 우리의 삶의 질을 높여주는 꿀잠을 자기위한 방법들을 소개해드리려고 합니다. ​ 수면이란 무엇인가요? 수면(sleep)이라는 단어는 라틴어인 'sedere'에서 유래되었는데요. 이 말은 ‘눈을 감는다’라는 뜻이에요. 즉, 눈을 감고 의식 활동이 쉬는 상태를 말합니다. 하지만 뇌파상으로는 깨어있는 상태이기 때문에 몸은 자고 있지만 뇌는 깨어있는 역설적인 상태라고 할 수있죠. 이러한 현상은 꿈을 꿀 때 주로 나타나는데 렘수면 단계에서는 안구가 빠르게 ..

감기 걸렸을 때 여러분은 어떻게 하시나요? 저는 감기에 걸리면 일단 병원가서 주사맞고 약처방받아서 먹고 푹 자는 편입니다. 그러면 하루 이틀만에 금방 낫더라구요. 하지만 이렇게 해도 낫지 않는 경우가 있죠. 그럴때는 민간요법을 써보는것도 좋아요. 그래서 오늘은 제가 알고있는 몇가지 민간요법을 소개해드리려고 합니다. 감기에 좋은 음식은 어떤게 있을까요? 우선 배즙과 도라지차 등이 대표적이죠. 특히 배즙은 목 아플때 먹으면 효과가 직빵이랍니다. 그리고 생강차도 몸을 따뜻하게 해줘서 좋다고 하네요. 비타민C가 풍부한 과일인 귤 같은건 말할필요도 없겠죠? 추가로 첫번째로는 생강차입니다. 생강차는 몸을 따뜻하게 해주고 면역력을 높여주는 효과가 있어서 목감기나 코감기에 걸렸을 때 마시면 좋아요. 두번째로는 배숙이에..